鬱っぽい感覚

皆さんは、鬱ぽい感覚になった事がありますか？

気分が落ち込んで、なかなか気持ちが前向きにならないのですが、

そこからの脱却法を一つご紹介しますね。

気持ちや、感情に意識をあえて向けないで、鏡を見ましょう！

そして、口角を上げ、表情を作ってみてください。

気持ちは、無視です。

女優さんや、男優さんになったつもりで、ニッコリと見えるように

表情を作ります。

そのまま、１０分・・・２０分・・・と続けていくと、気持ちが

上がっていきますよ。

それでもダメな時は、お電話くださいね。

他の方法を、お伝えしますね。